30 manières de vous faire du bien. Retrouvez quotidiennement les bienfaits issus de l'essentiel des arts martiaux intériorisés au travers de trois séries d'exercices : Exercices debout (respiration, relâchement, tonification corporelle, mobilisation articulaire) / Exercices assis et allongés (étirement interne/externe, détente et relaxation du dos, stimulation énergétique) / Exercices de redynamisation (tao respiratoire, harmonisation et redynamisation corporelle). Une méthode pour agir directement sur la qualité de votre bien-être.